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第6回目：2018年​7月1日(日)

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～お灸とヨガでリラックス～

テーマ：「睡眠」

助産師によるフィットネス&ワークショップ

＠銀座

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「睡眠」がテーマの回。みなさん、日ごろ眠れていますか？「眠ってもなんだかすっきりしない倦怠感がある、長時間寝ても疲れが取れない、寝つきが悪い」など何かしらの問題を抱えている方は多いと思います。つい、交感神経を優位にしてしまいがち。私自身も寝る寸前までPCを触って仕事する時もあり、睡眠の質があまりよくないことも多いです。今回は、睡眠の質を向上させる手のツボや足のツボについてお伝えし、簡単にできるお灸の実践とヨガを行いました。ヨガでは息の上がるようなポーズは取り入れず、リストラティブなもの限定でシークエンスを組み、就寝前、起床後にできる様々なポーズをお伝えしました。

回が終わるころにはみなさんウトウト。心地よくなってこのまま眠りたい～という状態に。本日もよい時間が流れていました。みなさん、ありがとうございました！
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